Criar a un bebé es un viaje lleno de amor, pero también de desafíos.
Y aunque el famoso dicho “dormir como un bebe” implica que ellos duermen siempre plácidamente y donde sea, no siempre es el caso.
Hay ocasiones en las que los bebes están tan a gusto en los brazos de alguien que es la única forma en la que logran conciliar el sueño.
Puede parecer tierno y reconfortante al principio pero llega un punto en el que se vuelve agotador y limitante.
Seguramente te haya preguntado cómo puedes manejar esta situación sin privar a tu hijo del contacto físico que claramente necesita. ¿Qué puedes hacer cuando tu bebé solo duerme en brazos?
Para responder a estas preguntas y brindarte apoyo en esta etapa, he recopilado siete consejos prácticos basados en mi propia experiencia y en la sabiduría de expertos reconocidos. ¿Lista para descubrirlos?
1) Entendiendo el comportamiento de tu bebé
Antes de intentar cambiar la forma en que tu bebé duerme, es esencial comprender por qué se comporta de esa manera.
Los bebés buscan el consuelo de los brazos de sus padres porque les recuerda al útero, un lugar seguro y familiar. Es un instinto natural y una parte sana del desarrollo emocional del bebé. Además, dormir es la actividad predominante de los bebes, entonces es natural que deseen tenerte cerca cuando lo hacen.
Y es importante entender que ceder ante su necesidad cuando no encuentras otra alternativa, no significa que vayas a “malcriar” a tu hijo o hacer que dependa demasiado de ti.
A diferencia de los adultos, y algo que muchas veces lleva a confusiones, los bebés no pueden manipular a su favor; simplemente actúan según sus necesidades.
¿Entonces cuál es la clave? Pues la paciencia y la comprensión. Recuerda, este es solo un período temporal en la vida de tu pequeño.
2) Fomenta la independencia, pero no te apresures
Tal vez te resulte contradictorio, pero apresurar a tu bebé a dormir solo puede tener el efecto contrario al deseado.
En lugar de incentivar su independencia, no dejarlo dormir en brazos podría aumentar su ansiedad, haciendo que busque aún más tu consuelo.
Desarrollar la independencia en los pequeños se trata más bien de cultivar habilidades de autoconsuelo y confianza en su propio espacio.
Para ayudarlo puedes comenzar con siestas breves en su cuna durante el día mientras te quedas cerca, o alentar a tu bebé a pasar tiempo en su cuna cuando está despierto y contento.
Este proceso debe ser gradual y respetar el ritmo de tu bebé.
3) Establece una rutina de sueño consistente
La consistencia es clave cuando se trata de ayudar a tu bebé a dormir mejor.
Los bebés prosperan con la rutina, ya que les ayuda a entender qué esperar a continuación.
Crear una rutina de sueño puede ser tan simple como bañar a tu bebé, leerle un cuento y luego darle un poco de tiempo para acurrucarse contigo antes de acostarlo.
Esto no solo ayudará a tu bebé a entender que es hora de dormir, sino que también le dará la oportunidad de relajarse y sentirse seguro antes de intentar dormir solo.
La consistencia es la clave, pero también la flexibilidad. Si un día la rutina no funciona como esperabas, no te frustres.
Siempre hay un nuevo día para intentarlo de nuevo.
4) Recuerda que el contacto físico es esencial
Podrías pensar que si limitas el tiempo que tu bebé pasa en tus brazos, se acostumbrará más rápido a dormir solo.
Pero en realidad, la falta de contacto físico puede aumentar la ansiedad de tu pequeño y hacer que duerma peor.
Ya lo hemos dicho antes, el contacto físico es vital para los bebés.
Es más, se ha demostrado que los bebés que son acunados y sostenidos regularmente lloran menos y duermen mejor.
Además, el contacto piel con piel puede reducir los niveles de estrés tanto en la madre como en el bebé, lo que puede facilitar un sueño más tranquilo.
En lugar de evitar sostener a tu bebé, trata de equilibrar el tiempo de calidad en brazos con la gradual introducción de su propio espacio para dormir.
5) No te compares con otros padres
Esto es algo que nos ha pasado a todos, es fácil caer en la trampa de compararte con otros padres, especialmente cuando parece que todos los demás bebés duermen toda la noche sin problemas.
Pero la verdad es que hay tantas realidades como personas y los bebes no son la excepción a la regla.
Algunos bebés son dormilones naturales, mientras que otros necesitan más ayuda para conciliar el sueño. Y eso está bien. No hay un camino correcto o incorrecto para navegar por el sueño de tu bebé, solo el que funciona para ti y tu familia.
Así que la próxima vez que sientas la tentación de compararte con otros padres, recuerda que estás haciendo lo mejor que puedes. Y eso es más que suficiente.
6) Evalúa si podría haber otras causas subyacentes
Muchas veces, cuando un bebé solo puede dormir en brazos, puede haber una causa subyacente que estamos pasando por alto.
¿Podría tu bebé estar lidiando con cólicos o reflujo, lo que le hace sentir incómodo al acostarse? ¿O podría estar experimentando ansiedad por separación, una etapa común en el desarrollo de los bebés? ¿Tal vez existan algunas preocupaciones en el hogar y eso esté afectándolo indirectamente?
Tomarte el tiempo para observar y entender el comportamiento de tu bebé puede ofrecerte información valiosa.
Tal vez tu pequeño está tratando de comunicarte algo a través de su resistencia a dormir solo. Si puedes identificar una causa subyacente, podrías estar un paso más cerca de encontrar una solución que funcione para ambos.
Confiar en tu intuición de madre es una vital herramienta para entender a tu bebé es un viaje. No todas las respuestas serán claras desde el principio, pero cada pequeño descubrimiento te acercará a conocer mejor a tu pequeño y a satisfacer sus necesidades de la mejor manera posible.
7) Consulta y pide ayuda
Criar a un bebé puede ser agotador, y es aún más difícil cuando tu pequeño solo quiere dormir en tus brazos.
A veces, simplemente necesitamos un descanso, y está bien admitirlo.
En mi propia experiencia con mis dos pequeñas, hubo muchos momentos en los que me sentí agobiada y exhausta.
Me di cuenta de que no podía hacerlo todo yo sola y necesitaba pedir ayuda. Ya sea tu pareja, un familiar, un amigo o incluso un profesional, no dudes en buscar apoyo cuando lo necesites.
Recuerda, cuidar de ti misma es tan importante como cuidar de tu bebé. No tienes que hacerlo todo sola. Pedir ayuda no te hace menos capaz, sino que muestra la fortaleza y el amor que tienes por tu bebé al reconocer cuando necesitas descansar o recargar energías para seguir dándole lo mejor de ti.
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